..." режим приема пищи должен укладываться в восьмичасовой промежуток", - значит ли это, что если даный промежуток начнется в 6 утра, то должен завершиться в 16?

Если нарушен обмен веществ, наблюдения показали, что данный режим хорошо помогает.

Спасибо за ответ. Постараюсь следовать.
Восемь -хорошая цифра и по своему значению.

Ваще никогда не соблюдаем :-). А кто это вывел?

Это изыски мои и моих коллег.

А на чем они основаны?

На наблюдениях над пациентами

Можно и на 9-ке все построить:))

Конечно можно :))

Как, интересно, если в сутках 24 часа?

А как вы относитесь к мнению о том, что человек должен есть только тогда, когда он чувствует голод? При этом иногда хочется есть поздно ночью, а бывает, что с утра кусок в горло не лезет.

Согласен, но:
- не все отличают чувство голода от возникшего желания поесть
- если у человека отлажена система питания, редко будут возникать такие перепады

Интересное наблюдение! То есть завтрак (исходя из моего режима дня) в 8, а ужин - в 16.00 ?

Если нарушен обмен веществ и образовался лишний вес, то это поможет.

спасибо, попробую...

Это ваши чисто индивидуальные показатели. У меня комфортный сон кратен 2,5 часам. Если я не могу проспать 7,5, то лучше себя чувствую, проспав 5, чем 6. А еда идет вообще по другому циклу.

Да, такие люди тоже встречаются и это нормально, если не возникают нарушения.

а у некоторых все совсем ненормированно и счету не поддается(((

Значит, жди беды...рано или поздно(((

:((
у меня не получается спать больше пяти часов...а иногда и этого нет (((

Каждый придумывает себе систему, которой и следует.
Считаю, что нужно слушать свой организм. Эксперементы это конечно хорошо, но в рамках разумного.

Я бы добавил что, в рамках разумного на основе знании.

Выпрыгиваем так же часто,как часто испытываем стресс. Заедаем,запиваем и так далее.Никакой системы.
Я худела по системе одного врача,который пропагандирует подсчет каллорий. Мама моей подруги(и коллеги) прошла курс у доктора,а мы просто воспользовались информацией и схемами.
Начало:холотропное дыхание(мы не делали) и психология. Нужно осознать,что ты хочешь скинуть свои киллограмчики))Почему,зачем и что ты хочешь иметь в результате.
А далее подсчет рациона,а потом потихоньку вход в новую жизнь!!!
Я похудела на четыре киллограмма,но с моим ростом и исходящим весом этого было достаточно.
Я не зря написала о начале новой жизни. Я актриса,а на тот момент была на 4м курсе театральной академии. Наш распорядок дня приводил в ужас всех-от родителей,до знакомых. Но в таком распорядке мы научились есть вовремя и хорошо.
И новая жизнь началась-я получила две роли,сдала актерское мастерство на отлично,и перешла на дневное отделение! Так же наладилась личная жизнь.
Так вот система-мы ели каждые 4-5 часов. Если перерыв больше,организм копит-копит-копит. Как Вы пишете в Своей книге,важен расход!Т.е. ешь столько,сколько расходушь энергии!
Все в наших головах. Как мы себя настроим,так оно и будет)

П.С. Пишу свой коммент с холодным гелем под щекой-вчера сделали опрацию,которую я ждала 6 лет!!! Счастью моему нет предела!!!!! Я рада,что нашла врача. А Вам, наверное, будет приятно,что эта важная миссия была возложена именно на врача "Меди". Это было здорово!!! Обязательно расскажу Вам об операции и своих впечатлениях!!!

Спасибо Вам и удачи.